Muscles au top
Recette de la tisane des muscles au top. Envie de prendre soin de tes mucles après une séance de sport intense ou après un effort prolongé ou tout simplement pour te tonifier. A consommer avant et/ou après une séance de sport ou en cure 1mois avant une épreuve sportive.
Ingrédients pour 100g :
30g de plante sèche d'ashwagandha (racine)
30g de plante sèche de prêle des champs (partie aérienne)
20g de plante sèche de ginseng (racine)
20g de plante sèche de rhodiole (rhizome)
Prélever une grande cuillère à soupe de ce mélange, faire une décoction dans 1/2 litre d'eau pendant 3-4min puis laisser infuser pendant 10 min.
