La nutrithérapie

La micronutrition :

La micronutrition sert à apporter les micronutriments manquants. Il existe deux catégories de nutriments : les macronutriments (glucides, lipides et protéines) qui servent à apporter l'énergie et les micronutriments (vitamines, minéraux, acides gras essentiels et aminés et polyphénols) fournis par l'alimentation, qui sont indispensable au fonctionnement de l'organisme et du métabolisme.

La micronutrition est donc une prise en charge nutritionnelle fonctionnelle qui établit un lien entre l’alimentation, la santé physique et psychique afin d’apporter une solution à de nombreux problèmes comme : la fatigue chronique, les troubles de l’humeur, les problèmes digestifs, les douleurs articulaires, les maux de tête, l’obésité, une dysbiose…

Retrouvez chaques rubriques de micronutriments pour en savoir plus sur leurs fonctions :

Composition nutritionnelle des plantes médicinales :

Les vitamines :

Vitamine A :

• Agripaume Cardiaque

• Aigremoine

• Chlorelle

• Curcuma

• Fenugrec

• Mouron des oiseaux

• Schisandra

(Provitamine A) :

• Huile de bourrache

Vitamine B :

• Complexe B : Amla, Aigremoine, Chlorelle, Scutellaire d'Amérique, Shii-také, Soja

• B1 : Acérola, Aigremoine, Avoine, Aubépine, Fenugrec, Gotu kola, Ginseng, Myrtille, Pissenlit,

• B2 : Acérola, Aubépine, Carotte sauvage, Ginseng, Gotu kola, Myrtille, Pissenlit, Radis noir, Sureau noir ( baies)

• B3 : Acérola, Bouleau, Cassis, Ginkgo, Gotu kola, Myrtille, Pissenlit, Radis noir, Romarin, Vigne rouge,

• B5 : Acérola, Cassis, Gotu kola, Myrtille, Radis noir,

• B6 : Acérola, Ginkgo, Gotu kola, Myrtille, Pissenlit, Radis noir, Schisandra,

• B9 : Ginkgo, Gotu kola, Myrtille, Pissenlit, Vigne rouge, Sureau noir ( baies)

• B12 : Ginseng, Grande consoude

Vitamine C :

• Acérola,

• Aigremoine,

• Argousier,

• Aubépine,

• Bouleau,

• Huile de bourrache

• Cassis,

• Cerisier des barbades

• Chardon-Marie,

• Chlorelle,

• Citron,

• Cresson,

• Cynorrhodon,

• Fenugrec,

• Framboisier,

• Ginkgo,

• Gotu Kola,

• Lierre terrestre,

• Marrube Blanc

• Mélisse,

• Mouron des oiseaux,

• Myrtille,

• Ortie,

• Oseille de Guinée

• Pamplemousse

• Persil,

• Piloselle,

• Pissenlit,

• Prêle,

• Reine des près,

• Romarin,

• Rose,

• Schisandra

• Sureau noir (baies),

• Vigne rouge,

• Violette

Vitamine D :

• Huile de bourrache

• Pissenlit

Vitamine E :

• Huile de bourrache

• Cassis

• Chardon-Marie

• Chlorelle

• Eleuthérocoque

• Ginkgo

• Mélisse

• Mytille

• Huile d'onagre

• Prêle

• Romarin

• Rose

• Schisandra

• Soja

Vitamine K :

• Aigremoine

• Huile de bourrache

• Luzerne

• Rose

Les minéraux et oligo-éléments :

Calcium :

• Amla

• Aubépine

• Aunée

• Bardane

• Bouleau blanc (sève)

• Huile de bourrache

• Chlorelle

• Grande consoude

• Echinacée

• Fenugrec

• Gingko

• Gotu Kola

• Lithothamne (Algue)

• Mauve Sylvestre

• Mouron des oiseaux

• Ortie

• Pamplemousse

• Passiflore

• Pissenlit

• Reine des près

• Romarin

• Scutellaire d'Amérique

• Trèfle des près

• Vigne rouge

Cuivre :

• Bouleau blanc (sève)

• Pamplemousse

• Shii-také

• Soja

Fer :

• Amla

• Aigremoine

• Ashwaganda

• Bouleau blanc (sève)

• Chlorelle

• Grande consoude

• Echinacée

• Fenugrec

• Ginkgo

• Ginseng

• Gotu Kola

• Grande gentiane

• Lithothamne (Algue)

• Marrube Blanc

• Mauve Sylvestre

• Menthe Sylvestre

• Moringa

• Mouron des oiseaux

• Ortie

• Patience crépue

• Reine des près

• Romarin

• Scutellaire d'Amérique

• Spiruline

• Tamaris (bourgeon)

• Trèfle des près

Iode :

• Schisandra

Magnésium :

• Aunée

• Bardane

• Bouleau blanc (sève)

• Chlorelle

• Echinacée

• Ginseng

• Lin (graine)

• Lithothamne (Algue)

• Mouron des oiseaux

• Pamplemousse

• Passiflore

• Pissenlit

• Prêle

• Romarin

• Ortie

• Scutellaire d'Amérique

• Trèfle des près

• Tussilage

• Soja

Phosphore :

• Bardane

• Gotu Kola

• Pissenlit

• Soja

Potassium :

• Amla

• Aigremoine

• Bardane

• Bouleau blanc (sève)

• Huile de bourrache

• Grande consoude

• Chlorelle

• Lin

• Mouron des oiseaux

• Ortie

• Pamplemousse

• Passiflore

• Pissenlit

• Prêle

• Radis noir

• Vigne rouge

• Scutellaire d'Amérique

• Trèfle des près

• Tussilage

Sélénium :

• Ail commun

• Schisandra

• Shii-také

Silicium :

• Achillé millefeuille

• Aigremoine

• Sucre de Bambou

• Hysope

• Lithothamne (Algue)

• Luzerne

• Ortie

• Grand plantain

• Prêle

• Scutellaire d'Amérique

Souffre :

• Chlorelle

• Hysope

• Prêle

• Reine des près

Zinc :

• Aigremoine

• Bouleau blanc (sève)

• Grande consoude

• Chlorelle

• Ginseng

• Mouron des oiseaux

• Schisandra

• Shii-také

• Trèfle des près

• Tussilage

• Soja

Les acides gras :

Oméga 3 :

• Chanvre

• Chlorelle

• Chia (graine)

• Huile Colza

• Lin (graine)

• Mache

• Huile d'olive verte

• Pourpier

Oméga 6 :

• Huile de bourrache,

• Chardon-Marie

• Chlorelle

• Huile d'olive verte

• Huile d'onagre

• Huile de tournesol

• Huile de rose musquée du Chili

Oméga 9 :

• Huile d'amande

• Huile d'olive verte

Acide gras :

• Achillé millefeuille

• Amla

• Basilic sacré

• Camomille

• Marronnier d'inde

• Grand plantain (graine)

• Schisandra

• Vigne

Les acides aminés :

Déficit en sérotonine :

• Griffonia

Déficit en sérotonine et dopamine :

• Ginseng

• Millepertuis perforé

• Rhodiole

Déficit en noradréaline et dopamine :

• Mucuna pruniens

Lysine :

• Achillé millefeuille

• Fenugrec

Choline :

• Fenugrec

Les pré et probiotiques :

Prébiotique :

L'inuline :

• L'ail

• Grande bardane

• Grande gentiane

• Pissenlit

• Racine de chicorée

• Tussilage

Fibres :

• Avoine

• Fenugrec

Les plantes aromatiques et leurs nutriments :